Eczema atópico y deporte

Tú o tus hijos tienen piel con tendencia atópica: la piel seca, las ronchas rojas y la comezón son una realidad cotidiana. Esta situación puede desaconsejar la realización de actividades deportivas, ya que la exposición al sol o al frío, o la sudoración, pueden empeorar los síntomas. Sin embargo, adoptando los hábitos correctos, puedes aprovechar todos los beneficios y convertirlos en un gran aliado para que te sientas mejor y pienses en otra cosa que no sea la comezón. A continuación, te indicamos algunas precauciones que debes tomar para poder participar sin preocupaciones.

• Reduce los efectos irritantes de la sudoración: limpia regularmente con una toalla (no con la camiseta, si sudas), siempre sin frotar.
   
• Beber mucha agua en forma frecuente.
   
• Elige bien la ropa: usa ropa de algodón, lo suficientemente holgada como para permitir la salida del sudor y, si es posible, con costuras externas para evitar las rozaduras. Lavarse bien sin suavizante después de cada sesión.
   
• Lavarse inmediatamente después de la sesión: enjuagarse con agua dulce para evitar el contacto prolongado con agentes irritantes como el cloro o el sudor, y optar por un producto limpiador sin jabón y con pH fisiológico (¡no el del vestuario!). Secarse la piel y, si es posible, aplicarse un producto emoliente para el cuidado de la piel al salir de la ducha, a fin de calmar la piel que pueda estar debilitada.
   
• Protegerse del sol, así como de las temperaturas “extremas”: la piel con tendencia atópica debe protegerse aún más: aplicar una crema solar adecuada, sin perfume, cada dos horas y usar una gorra. También se deben evitar las actividades intensas al aire libre con temperaturas inferiores a -5 °C o superiores a 30 °C (sobre todo durante los picos de contaminación altamente alergénica), ya que estas diferencias de temperatura hacen que la piel sea muy frágil.